執玩具先

終於都進入執屋既階段，自己性格一向都唔鐘意臨急臨忙。雖然有排都未搬，但一早已經想快快手執好晒D野先，攪到間屋鬼咁多膠箱同紙皮，行兩步都無位咁就岩晒。

尤其係星期六、日，無咩街去，最好都係慢慢執下野。其實搬屋都有一個好處，可以搵番好多年都無拎過出來既野，再掉左佢。平日見佢唔到，咪比佢繼續安穩渡日，今時唔同往日，一唔順眼就預左無得留底。

不過咁多野唔執，我竟然都係先執左D玩具先。可能對我來講，呢D先係最重要既財產。

雖然D玩具無一樣係值錢，無一樣係特別版，但就係記錄左自己咁多年既回憶。當年一件件咁帶回家，拆開包裝，就代表左一個生命的開始。

練跑過程

睇左肥龍兄話

At least he never walked

我自己補多句

At least I never stop

-------------------------------------------------------------------

自己都寫底自己個練跑經過，等第日老左都可以回味下。

其實自己個方法都幾蠢:-

方法

1. 首先唔好理幾長，重之每星期keep住跑 45mins，幾慢都keep 住跑...。

2. 當 45mins 唔再係問題後，就開始比target自己，例如45mins要跑兩個公園...etc....。

3. 忽然間有一日，你會發現每次跑45mins都唔係幾夠喉。咁就加到上1hr。

4. 如事者又重複 1至3。

5. 當1hr重有貨賣時，又加多15mins，每15mins咁加上去。

唔好睇少個15mins，我自己可能天份所限，足足用左大半年，先由1hr加到上1hr15mins。

PS 重點係一加左時間，就點都唔可以減。幾辛苦，都要跑埋佢....。

每15mins加上去，就可以等自己個身体漫漫適應同練出耐力。

----------------------------------------------------------------------

痛左一個星期既腳患，今日踢下波，跑番鬆D筋。呢家又出奇地舒服。人體有時真係好奇妙，自己越係擔心越係難康復。心理療比藥物治療重要，可能就係咁解。

----------------------------------------------------------------------

腳患纏身!

唔知由幾時開始，雙腳間中都會赤赤痛。有時係擦損既痛，有時係扭傷既痛，最難攪係雙膝軟組織既痛。

其實自己知自己事，好多都係舊患。唔知第日老左行動唔方便時，可能痛到叫救命都似。最高峰期，自己真係準過天文台，未落雨前雙膝已經有預知能力。咁後生就『風濕』，幾時先捱到老呀?

不過做人有事就係咁，明知不何為以為之。鬼唔知唔郁唔成，日日坐定定咪會少D傷囉。但就係腳痕，早幾年唔係去跑步，就係去行山。重要唔係行一陣，加加埋埋成四、五百公里。呢幾年收歛左(最主要係懶左)，無再咁摶。間中都係踢下波，結果雙腳都好左。

運動員生涯好短暫，能夠係有心有力既時候，應自己既興趣去好好做下運動，比買多多野更有意義(當然我係無錢買名牌先咁講)。

自己好佩服尹約基先生同佢個領跑員。可能一時間你唔知佢係邊過，但一講到『看不見的跑手』，你就點都會知。

三十幾歲人，咩運動員黃金時間都過晒。不過尹生都講過，知自己既行動，可以鼓勵同幫助更多有需要既人，咁已經係佢繼續跑既動力。

跑完步出番身汗，再慢慢行番屋企，嘆杯冰水，其實真係爽過"隊"『孖啡』。

黃毅力 CEO實戰手記：十大重要技能

一向都好鐘意睇CEO黃毅力實戰手記，難得有一個有錢但思想正面既商人。發財立品係人都識，不過如果唔係真係發自內心，其實好難厄到人。每星期簡簡單單四、五百字話易唔易，但要寫得好真係幾蝦人。

--------------------------------------------------------------------------------

今日都市篇文，十大重要的技能，自己又做到幾多呢?

完文節錄:-

---------------------------------------------------------------------------------

(一) 關愛的心，我們需要極盡自己之所能，不計較地去幫助別人。

阿里路也! 阿里路也! 要成為正義既朋友真係唔易，尤其是對隱閉青年來說。

(二) 常懷感恩心，不僅憐惜身邊事物，還能平撫欲望和爭鬥

知足常樂，平凡是福。有時唔到你唔知足，又唔到你唔奮鬥。命運總會推動你向前走，不論走岩路，同走錯頭，結果總在未來等候。

(三) 學懂化解兩種苦，得不到的苦，鍾情的苦。

好似買股票咁，越溝越化。

(四) 學會忘記，經過一次挫敗，就長出一次智慧的種子。有些苦痛和煩惱得要默默地承受。

Learn from mistake 係千古不變。但要記住mistake(s)係無(s)，即係唔可以錯得太多。

(五) 學懂放手，當你無力把握命運，就要學會放手，給自己全新的開始。

唔識答

(六) 習慣儲蓄，要培養出儲蓄的習慣，在逆境時置業，在順境時不要過度消費」。

初頭睇有d矛盾，不過諗深一層又幾似自己既處景。

(七) 樂在工作

要在工作中尋快樂，先要唔好『沉』，咁先有機會研究點『尋』!

(八) 愛在學習，讀書和學習都是我們智慧累積的點滴。

每日返工放工搭車睇都市同AM730算唔算，上網睇人寫Blog 又算唔算?

(九) 懂得音樂，從小學懂一種樂器。

連唱K 都唔鐘意既人，真係無咩音樂天份!

(十) 習慣運動，善用時間去運動、從而保持青春，活力及健康。

呢點算係做得最好，起碼暫時都無放棄自己。

球迷奇遇記

細細過踢波，短衫，短褲，白飯魚，加樽水就飛去球場。如果著到成身波衫，但又無技術，實會比人笑扮野。

但唔知由幾時開始，波衫變左唔再係球員先著。甚至乎我覺得球迷著波衫重多過球員著。各大球會都好醒目，年年轉款，年年加D減D，換下色，就可以賣過滿堂紅。

記得細過，間中都會係D運動鋪，執到平野。又唔知由幾時開始，變到清一色公價HK$459或以上。咩球會，咩國家，都有貴無平。如果要印埋號碼，印埋球員名同聯賽章，一件衫可以去到九舊水都大把人買。一年四季，不論好波同唔踢波既波衫都係日日照著。

當然有某D波衫，就算平一平比我，我都誓死不會著。

無他既!

球迷情義結吧!

--------------------------------------------------------------------

自己鐘意左『紅魔鬼』好多年，由細到大都好恨有一件自己球會既波衫。硬係覺得，無番一兩件，好對唔住自己咁。可借四百幾一件，真係買唔落手。買左唔印字，又唔型。印字呢? 又唔知印邊個好，自己鐘意既球員都差唔多退晒休，一係離晒隊。

計計條數印齊晒野，HK$799埋單。踢一場衛生波都要七百蚊，香港人幾時變得咁富有?

看來自己件波衫，都係繼續等，可能到老左，無氣無力無波踢時，先買番件同D波友仔鬧下氣，串下嘴。

----------------------------------------------------------------------

好羨幕人地有一班由細踢到大既波友。由屋村仔街場，踢到有埋仔女，有家庭。

自己中學時代開始踢波，由三五成群，到大學又識到另一班波友。可惜係今時今日重有踢開既，真係二隻手指數得晒。

現在踢衛生波，離唔開都係朋友帶朋友，落場可以好夾，但完左場其實大家無咩交流。

不過次次同唔同人踢，都訓練到自己既適應性。自己唔係技術型球員，簡簡單單一腳波就算，所以都唔算難夾吧。不過都曾經幻想過，如果細過有球朋友，一路夾十幾廿年，真係唔出聲都識走位，其實真係一種福份。

人到中年，希望而家踢開波既一兩個朋友，繼續係好朋友，第日老左，著住不同既球會衫，都可以出來聚一聚。

鰂魚涌公園

嘆完個下午茶，見個天停左雨，第一時間仆番屋企換跑鞋落街操番課。涼風陣陣又唔曬，唔算太熱又唔凍。其實係幾好跑，不過如果可以再涼多少少，咁成績一定會再好D。

自己無咩點去計時或有咩儀器check心跳或跑速，次次都只係一支水上路。同平日差唔多都係跑十公里左右，無飲個水(當然有帶水)。可能真係天公造美，一跑完先落雨。

唔知由幾時開始愛上左跑『鰂魚涌公園』，由消房船搬來到今日，『葛量洪號滅火輪展覽館』，真係唔知跑過幾多個晚上。間中會遇到好多熟口熟面，但又無傾過計既跑手。可能大家目標都唔同，不過感覺就好似一齊練習咁。

熟客仔

新買個部 Notebook，用1G Ram 行 Vista真係有點吃力。不過睇暈晒成本說明書，上網查埋，都唔知自己部機個配置係點! 可能呢樣就係大陸野，被其它牌子比下去既地方。

最後自己都係拆開機底，抄底number上網問人。當然穩陣D，都會去其它門市鋪頭扮下街客，摶個Sales會詳細解釋比我知。

當然點都會靜靜雞走番去買機間鋪望下。不過估唔到個Sales一早已經認得我，連我買左咩型號都講得出。即係一早知我係來攪攪震，無幫襯。好彩佢都算好人，肯幫我問一問，遲下去腦場都唔怕買錯RAM。

渣打馬拉松 2009 開始報名

渣打馬拉松2009，又開始報名啦。10月31日前報名會平D架。

未玩過既朋友，真係要親身試下。跑開既朋友都要快快手決定報咩路程啦。

如無意外今年自己會繼續跑『半馬拉松』，希望做番好個成績。

不過今年，自己都未開始加緊操練，反而踢多左波，一星期三場，呢期狀態真係提升左唔少。希望keep 住個態，同唔好受傷。當然最希望有朋友陪跑啦!

不過我相信:- 『渣打路上，總會遇上』

----------------------------------------------------------------------------

記記下

2005 Feb 27 開始第一次跑 10K 1hrs 15mins

2006 Feb 16 跑半馬 2hrs 13mins 42sec

2007 Mar 04 走左去摶全馬 5hrs 31mins 06sec

2008 Feb 17 跑半馬 2hrs 20mins 17sec

2009 Feb 08 目標係兩小時內完成!


不過唔知有無朋友知，點先可以克服比賽前一晚訓唔好既壞習慣。咁多年都無變過，無論係渣打，無論係毅行者，都係咁。反而細過考會考、高考，又唔見我咁緊張。

----------------------------------------------------------------------------

Blog 上的跑步友:-

On Dog 兄

肥龍 兄

Lenovo

老爸媽又打殘左部電腦，今日去左好多地方格價同睇機。原本明明想買件曼聯波衫比自己，結果反而買左部手提電腦比家人。

講開電腦，屋企咁多年都唔知換左幾多部機，細細過阿爸用成皮野買比我學，估唔到今日到我用四千幾回贈番比佢。其實手提機當家庭機用都係第一次，不過長遠計自己第日回家都可以有機用，咁都ok既。

由 Dos→ window 3.0 → 98 → 2000 → ME→ XP →VISTA。估唔到老爸學用VISTA重快過我。