睇左肥龍兄話
At least he never walked
我自己補多句
At least I never stop
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自己都寫底自己個練跑經過，等第日老左都可以回味下。
其實自己個方法都幾蠢:-
方法
1. 首先唔好理幾長，重之每星期keep住跑 45mins，幾慢都keep 住跑...。
2. 當 45mins 唔再係問題後，就開始比target自己，例如45mins要跑兩個公園...etc....。
3. 忽然間有一日，你會發現每次跑45mins都唔係幾夠喉。咁就加到上1hr。
4. 如事者又重複 1至3。
5. 當1hr重有貨賣時，又加多15mins，每15mins咁加上去。
唔好睇少個15mins，我自己可能天份所限，足足用左大半年，先由1hr加到上1hr15mins。
PS 重點係一加左時間，就點都唔可以減。幾辛苦，都要跑埋佢....。
每15mins加上去，就可以等自己個身体漫漫適應同練出耐力。
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痛左一個星期既腳患，今日踢下波，跑番鬆D筋。呢家又出奇地舒服。人體有時真係好奇妙，自己越係擔心越係難康復。心理療比藥物治療重要，可能就係咁解。
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12 則留言:
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